为深入贯彻健康中国战略部署，全面落实北京市直机关工会2026年“健康生活 快乐工作”系列活动工作要求，切实做好关心关爱干部职工各项工作，近期，北京监管局立足干部职工实际健康需求，精准靶向、按需施教，组织开展了营养膳食健康、心血管科普、科学快乐减脂三场专业化健康科普系列讲座，全方位普及健康知识、传播健康生活理念、培育良好生活习惯，提升干部职工自我健康管理能力，切实把工会暖心服务落到实处、落到细处。

　　一、科学膳食赋能健康，树立主动营养管理新理念 

　　合理膳食是守护身心健康、预防慢性疾病的基础前提，为帮助干部职工规律饮食、合理营养搭配，筑牢身体健康第一道防线，我局特邀农业农村部食物与营养发展研究所所长、国家食物与营养咨询委员会副主任兼秘书长王凤忠研究员，举办“生命与健康新视角——从前沿科学到主动健康管理”专题健康讲座。讲座围绕重新定义健康生命、破解流行健康误区、吃动平衡与科学运动三大部分，以前沿的科研成果、权威的监测数据与通俗易懂的语言，系统阐释了新时代健康内涵、标准与实践路径，帮助干部职工建立系统化、科学化、个性化的膳食营养管理思维。同时，展望精准营养发展趋势，积极倡导健康管理从“千人一方”向“一人一策”的个性化健康管理新模式转变。 

　　二、聚焦心血管健康养护，筑牢生命安全防护网 

　　针对机关干部长期伏案办公、精神高压、缺乏运动，心血管疾病日趋年轻化、突发化等特点，为进一步强化干部职工自救互救能力、守护生命安全，我局组织干部职工参加了北京大学人民医院心血管内科刘健主任“面对猝死该怎么办”专题健康讲座。讲座结合近年来高发的猝死案例，直观剖析心源性猝死的典型症状、预警信号、高危诱因及日常预防要点。同时，讲座特别设置实操教学环节，专家现场演示黄金四分钟心肺复苏、标准胸外压、AED规范操作等应急救护流程，细致讲解施救要点和注意事项，让干部职工看得懂、学得会、用得上，有效补齐了应急救护知识短板，提升干部职工面对突发情况自救互救的关键技能，为日常工作生活筑牢生命安全防护网。 

　　三、倡导科学快乐减脂，培育自律健康生活新风尚 

　　为引导干部职工以健康体态、昂扬状态投入工作生活，我局组织干部职工参加了北京大学人民医院临床营养科柳鹏主任“科学快乐减脂  助力身心健康”专题健康讲座。讲座深入浅出地讲解科学膳食搭配、健康体重管理和体态塑性养护等专业知识，从临床专业视角纠正日常饮食误区。结合机关干部工作强度大、久坐时间长等职业特点，量身定制低负担、易坚持的科学减脂方案，细致讲授主食合理替换、荤素科学搭配、三餐热量管控等实操技巧。通过科学化、轻量化、生活化的减脂指导，引导干部职工自觉养成规律作息、合理膳食、适度运动的自律生活方式，实现体态优化、体质提升、心态向好的全方位身心改善。 

　　下一步，北京监管局将持续开展健康科普服务活动，引导全体干部职工把科学健康理念融入日常，以强健体魄、昂扬心态、饱满热情投入工作与生活，筑牢坚实健康根基。